Làm thế nào để cương cứng của bạn mạnh hơn

Bất kỳ ai trong chúng ta cũng có thể trải qua một giai đoạn trong đời mà khả năng cương cứng thường xuyên (bất tiện) của chúng ta bắt đầu giảm. Có thể điều này đã bắt đầu xảy ra với bạn ngay cả khi bạn có quan hệ tình dục với đối tác của mình. Nếu vậy, đừng lo lắng; đây thực sự là một vấn đề khá phổ biến.

Có lẽ bạn đã nói chuyện với bác sĩ của mình, hoặc có lẽ bây giờ không phải là thời điểm tốt nhất cho cuộc thảo luận đó, nhưng bạn vẫn cần một số tư vấn y tế xuất sắc. Không cần tìm đâu xa vì Tamer Rezk, bác sĩ nội trú tại GQ, người cũng giám sát trung tâm chăm sóc sức khỏe y tế Phycore, ở đây để cung cấp tất cả thông tin bạn yêu cầu.

Tiến sĩ Rezk cũng đã viết một cuốn sổ tay cho bạn nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về sức khỏe dương vật. kích thước dương vật bình thường Bạn sẽ sớm gặp bác sĩ. Bác sĩ GQ cũng có thể hỗ trợ bạn với chế độ ăn thuần chay, thuốc phiện, chế độ ăn keto, tiêu thụ chất xơ, hút thuốc và tác dụng phụ của cocaine nếu bạn đã hoàn thành bài viết này và có thắc mắc về bất kỳ vấn đề nào khác.

Ba giai đoạn của sự cương cứng

Sự cương cứng có ba hình thức và ba giai đoạn. Đầu tiên là kích thích, có thể là vật lý (vâng, bao gồm cả chạm vào) hoặc tâm lý (tâm trí lang thang, thường không phù hợp hơn một chút). Thứ hai là căng sữa, về cơ bản liên quan đến lưu lượng máu đến dương vật và liên quan đến hệ thống ống dẫn nước của bạn. Cơ thể tiết ra oxit nitơ, một hợp chất quan trọng giúp mở rộng mạch máu, tăng cường lưu lượng máu và làm cứng dương vật. Cuối cùng, dương vật trở lại kích thước bình thường của nó trong giai đoạn hạ xuống, mà chúng tôi sẽ gọi là "giai đoạn thất bại" (sử dụng thuật ngữ phi y tế).

Ba loại cương cứng khác nhau

Cả ba loại cương cứng đều dẫn đến cùng một kết quả, mặc dù thường đi theo những con đường rất khác nhau. Tiếp xúc cơ thể là nguyên nhân chính của sự cương cứng. Sự cương cứng do tâm lý, thường được tạo ra bởi trí tưởng tượng đơn giản nhưng không có tiếp xúc và được kích hoạt bởi các kích thích thị giác (hoặc âm thanh), có thể xuất hiện tiếp theo. Hình thức thứ ba và cuối cùng là sự cương cứng bạn nhận được vào ban đêm. Khi bạn đang ngủ sâu, điều này xảy ra (còn được gọi là REM sâu). Thật thú vị, rau muống thường là dấu hiệu của một dương vật khỏe mạnh (và hạnh phúc), mặc dù chúng có thể khiến một số người xấu hổ. Như người tiền nhiệm của tôi, Tiến sĩ Nick Knight, hãy coi nó như một bài huấn luyện về sức đề kháng của dương vật.

Điều gì dẫn đến bất lực?

Điều đầu tiên cần lưu ý là, mặc dù có thể có vấn đề với bản thân giải phẫu (như đã mô tả ở trên), nhưng nó thường do các yếu tố tâm lý gây ra như căng thẳng, xung đột giữa các cá nhân, lo lắng hoặc trầm cảm.

Nhiều thay đổi lối sống tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn cũng có thể hỗ trợ tăng cường chức năng cương dương.

rượu và hút thuốc

Hút thuốc được biết là có tác động đến chức năng cương dương vì chất độc trong thuốc lá gây hại cho các mạch máu ở dương vật. Một lượng nhỏ rượu có thể giúp mọi người thư giãn và giảm bớt sự ức chế của họ, nhưng quá nhiều rượu có thể khiến khó có được và duy trì sự cương cứng.

Tập thể dục

Bạn có thể tăng cường tập thể dục (nhưng không quá mức) để làm cho mọi thứ tốt hơn. Tập thể dục nhịp điệu sẽ giúp kiểm soát cân nặng (chất béo dư thừa ở nam giới sẽ dẫn đến tăng chuyển đổi testosterone thành estrogen) và có thể với một số vấn đề tâm lý có thể ảnh hưởng đến chức năng cương dương, chẳng hạn như giấc ngủ, tâm trạng và sự tự tin. Tập thể dục nhịp điệu cũng sẽ giúp cải thiện sức khỏe mạch máu và ngăn chặn sự co thắt của các động mạch, bao gồm cả những động mạch cung cấp cho dương vật.

Để tăng cường các cơ dương vật cần thiết để cương cứng khỏe mạnh, hãy thử một số bài tập sàn chậu nếu bạn thực sự muốn tiến xa hơn.

Chế độ ăn

Chất chống oxy hóa anthocyanin được tìm thấy trong các loại quả mọng sẫm màu có thể giúp giảm mức độ các gốc tự do gây hại cho việc tạo ra oxit nitric và thúc đẩy lưu lượng máu ở dương vật khỏe mạnh. Mặc dù không có bất kỳ "chế độ ăn kiêng" cụ thể nào, nhưng việc duy trì kiểm soát tốt bất kỳ căn bệnh nào ảnh hưởng đến mạch máu của bạn, bao gồm bệnh tiểu đường, huyết áp cao hoặc cholesterol tăng cao, sẽ giúp cương cứng nhiều hơn bằng cách giảm thiểu tổn thương mạch máu lâu dài.

Các bước cần thực hiện tiếp theo

Hãy cân nhắc điều này nếu bạn còn trẻ và có thể chất tốt vì cương cứng là những trải nghiệm độc đáo phụ thuộc vào sức khỏe thể chất và tâm lý của bạn.

 

Rối loạn cương dương là một phàn nàn thường xuyên, vì vậy hãy đến bác sĩ nếu bạn tin rằng mình đang gặp phải tình trạng này. Hãy thử thực hiện một số lời khuyên đã đề cập ở trên trong thời gian tạm thời và nếu không có gì thay đổi, bạn có thể xem xét các lựa chọn khác, rất có thể ở dạng một viên thuốc nhỏ màu xanh lam (còn được gọi là Viagra), có thể được sử dụng để giúp bạn trở lại hoặc, trong một số trường hợp, cho phép bạn tận hưởng một cuộc sống thân mật lành mạnh về lâu dài.

Xem trang web khiêu dâm Việt Nam hữu ích này, truy cập https://pornhubf.com